Folge #01 Zellgesundheit und Longevity: Tipps für ein langes, gesundes Leben mit Nina Ruge
Shownotes
In der ersten Folge von "AGE? BÄTSCH!" begrüßt Vian Feldhusen die renommierte Journalistin, Autorin und Longevity-Expertin Nina Ruge. Gemeinsam tauchen sie in die faszinierende Welt der Zellgesundheit ein und diskutieren, wie wir unser Leben nicht nur verlängern, sondern auch gesünder und erfüllter gestalten können.
AGE REBELS UNITE
Nina Ruge, bekannt aus dem Fernsehen und als Spiegel-Bestseller-Autorin, teilt ihre persönliche Reise in die Welt der Longevity. Sie erklärt, wie sie von der Medienbranche zur Vorreiterin in Sachen gesunde Lebensweise wurde und warum sie sich besonders für Zellbiologie und Zellverjüngung begeistert.
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Tauche ein in die Grundlagen der Zellgesundheit & Mitochondrien. Nina erläutert die drei elementaren Fähigkeiten der Zelle - Zellerneuerung, Zellentgiftung und Stabilisierung der Energieerzeugung - und wie diese unseren Alterungsprozess beeinflussen. Sie teilt ihre eindrucksvollsten Erkenntnisse aus jahrelanger Forschung und erklärt, warum Zellgesundheit der Schlüssel zu einem längeren, gesünderen Leben ist.
CRACKING THE AGE CODE
Nina verrät ihre Top 3 Tipps für eine gesunde tägliche Routine: Mindful Eating: Wie man das "Urviech" in sich austrickst Intervallfasten: Persönliche Erfahrungen und Vorteile Pflanzenbasierte Ernährung: Einstiegstipps und Überzeugungsarbeit Sie betont: "Tu alles dafür, dass du gesund älter wirst! Das ist eine Selbstverantwortungsfrage. Lebensstiländerungsfrage. Kannst du nicht delegieren an den Onkel Doktor."
FUTURE LONGEVITY TECH
Nina gibt einen exklusiven Einblick in ihr kommendes Buch über Zukunftstherapien und Verjüngungsmethoden, speziell in Hinblick auf unsere mitochondriale Gesundheit, den Kraftwerken unserer Zellen. Sie berichtet von ihren Recherchen in Kaliforniens Top-Instituten und teilt spannende Ausblicke auf zukünftige Entwicklungen in der Longevity-Forschung.
F AGE Q
In dieser Rubrik beantwortet Nina brennende Fragen der Community: Wie man herausfindet, was der eigene Körper braucht Welche Biomarker besonders wichtig sind Ihre Einstellung zu Nahrungsergänzungsmitteln Empfehlungen für Wearables zur Gesundheitsüberwachung Nina betont: "Werde zu deinem eigenen Longevity-Experten, ohne es zu einer Religion zu machen. Ohne dich treiben und stressen zu lassen." Zum Abschluss fasst Nina ihre 5 Top-Hacks für ein langes, gesundes Leben zusammen und teilt ihre Vision für die Zukunft der Longevity-Bewegung: "Mein Ziel ist es, die Weltbevölkerung gesünder altern zu lassen!"
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Weiterführende Links: Das erste Longevity-Buch der Welt: https://nina-ruge.de/portfolio-posts/laenger-jung-und-gesund-mit-nina-ruge/ Ninas aktuelles Longevity Buch: https://nina-ruge.de/portfolio-posts/altern-wird-heilbar/ staYoung-Podcast von Nina Ruge: https://podcasters.spotify.com/pod/show/stayoung Instagram-Account: https://www.instagram.com/nina.ruge.official/
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