Folge #16: Resilienz, Stoffwechsel & mentale Gesundheit mit Prof. Dr. Dr. Stephan Ahrens und Isabel Schuboth

Shownotes

Folge #16: Resilienz, Stoffwechsel & mentale Gesundheit mit Prof. Dr. Dr. Stephan Ahrens und Isabel Schuboth

In dieser Folge von Der Longevity Talk begrüßt Vian Feldhusen zwei Expert:innen für Körper, Geist und ganzheitliche Prävention: Prof. Dr. Dr. Stephan Ahrens und Isabel Schuboth vom HERA Center.

Stephan bringt jahrzehntelange Erfahrung als Facharzt für psychosomatische Medizin, Neurologie und Psychiatrie sowie als Psychoanalytiker mit. Isabel ergänzt als Fitness Coach und Ernährungsberaterin die körperliche Perspektive. Gemeinsam haben sie ein Programm entwickelt, das mentale Stärke, Stoffwechselgesundheit und körperliche Fitness in einem wissenschaftlich fundierten Konzept vereint.

Ihr Ziel: Menschen fit machen für die Herausforderungen der modernen Welt – bevor Krankheiten entstehen.

AGE REBELS UNITE Im HERA Center geht es nicht nur um die Behandlung von Symptomen, sondern um echte Prävention. Stephan und Isabel zeigen, warum Resilienz – die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen – zur neuen Währung für ein langes, gesundes Leben wird. Ihr Ansatz verbindet tiefes medizinisches Wissen, evidenzbasierte Diagnostik und konkrete Handlungsempfehlungen für den Alltag – individuell angepasst an den jeweiligen Lebensstil, Stoffwechsel und mentalen Zustand.

1O2 Was passiert eigentlich wirklich, wenn wir dauerhaft unter Stress stehen? Und warum reicht „nur“ Sport oder „nur“ Meditation nicht aus?

In dieser Folge lernst du:

• Wie Stresshormone wie Cortisol langfristig den Stoffwechsel und die Zellalterung beeinflussen
• Warum Schlafprobleme, Erschöpfung und Gereiztheit oft erste Red-Flags sind
• Welche biologischen und psychologischen Parameter Stephan und Isabel messen, um Gesundheit sichtbar zu machen
• Weshalb optimale Gesundheit immer Körper, Geist und Stoffwechsel gemeinsam betrachtet

CRACKING THE AGE CODE Praktische Strategien, die jeder sofort umsetzen kann:

• Sofortmaßnahmen bei Stress: Exit-Strategien, um aus der Überforderung auszusteigen
• Atemtechniken: Mit verlängertem Ausatmen das Nervensystem beruhigen
• Ernährungs-Hacks: Proteinreiche, bunte Ernährung für stabile Energie und Blutzuckerbalance
• Krafttraining: Warum Muskelpflege ab 40+ ein echter Anti-Aging-Booster ist

FUTURE LONGEVITY TECH Das HERA Center entwickelt:

• Nachhaltigkeits-Coachings: Langfristige Begleitung für dauerhafte Erfolge
• Retreats & Workshops: Diagnostik, Resilienztraining und Erholung in besonderen Locations
• Personalisierte Prävention: Maßgeschneiderte Programme basierend auf umfassender Analyse

F AGE Q Im Q&A erfährst du außerdem:

• Welche Basis-Supplements wirklich sinnvoll sind (Vitamin D, Omega 3, Magnesium, Eisen)
• Warum mentale Gesundheit sich direkt auf deine Zellleistung auswirkt
• Woran du früh erkennst, ob dein Körper oder Geist in Schieflage gerät – und wie du schnell gegensteuern kannst

Mehr über das HERA Center und Kontaktmöglichkeiten: 🌐 Website: hera-center.de 📩 Kontakt: mail@hera-center.de 📞 Telefon: +49 (0) 1514 2406154 🔗 Folge dem HERA Center auf Instagram: @hera.resilience

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Diese Folge zeigt: Wer körperliche, mentale und metabolische Gesundheit zusammendenkt, legt heute das Fundament für ein gesundes, starkes und erfülltes Morgen.

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