Folge #09: Mentale Gesundheit und Langlebigkeit mit Pauline Stockmann

Shownotes

In dieser Episode von "AGE? BÄTSCH!" begrüßt Vian die Psychologin und Gründerin von Good Minds, Pauline Stockmann. Gemeinsam beleuchten sie die essentielle Rolle der mentalen Gesundheit für unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Langlebigkeit. Pauline teilt ihre Erfahrungen und gibt wertvolle Einblicke, wie wir mentale Probleme entstigmatisieren und Stress aktiv managen können.

AGE REBELS UNITE

Pauline Stockmann spricht über ihre Arbeit als Psychologin und die Gründung von Good Minds. Sie erklärt, wie wichtig es ist, mentale Gesundheit als festen Bestandteil unseres Lebens zu sehen und warum gute Beziehungen und der offene Austausch über mentale Herausforderungen so entscheidend sind.

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In diesem Abschnitt diskutiert Pauline die Auswirkungen von Stress auf den Körper und warum unsere geistige Gesundheit untrennbar mit der physischen Gesundheit verbunden ist. Sie teilt, wie regelmäßige Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag dabei helfen, innere Balance zu finden, und warum es so wichtig ist, negative Emotionen zu akzeptieren, anstatt sie zu unterdrücken.

CRACKING THE AGE CODE

Pauline verrät ihre besten Tipps für Selbstfürsorge im Alltag: Regelmäßige Check-ins: Reflektiere regelmäßig deine emotionalen Bedürfnisse. Achtsamkeit im Alltag: Erkenne deine Grenzen und handle danach. Stressbewältigung: Kreative Hobbys und Bewegung helfen dabei, Stress abzubauen.

FUTURE LONGEVITY TECH

Pauline gibt einen Ausblick auf ihre kommenden Projekte bei Good Minds und die zukünftigen Entwicklungen im Bereich mentaler Gesundheit. Sie betont, dass Akzeptanz der Lebensrealität und das bewusste Gestalten des eigenen Lebensstils wichtige Schlüssel zu einem langen und erfüllten Leben sind.

Diese Episode bietet tiefgehende Einblicke in die Verbindung zwischen mentaler Gesundheit und Langlebigkeit und zeigt, wie wir durch Selbstfürsorge und Achtsamkeit ein erfülltes Leben führen können.

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